Entradas sobre manejo de emociones

Asertividad ¿Agresividad al hablar o habilidad para comunicarse?

Asertividad ¿Agresividad al hablar o habilidad para comunicarse?

¿Has notado que la mayoría de las personas buscamos expresarnos de manera asertiva sin realmente comprender que conlleva? Como seres sociales que somos, gran parte de nuestro tiempo lo invertimos en comunicarnos con los demás. A lo largo del día tenemos multitud de interacciones sociales en las que es fundamental expresarnos y poner en marcha nuestras habilidades…

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Experimentar la pérdida

Estamos ante un cierre de año muy peculiar, viviendo una situación sin precedentes y decir que este año tendremos unas fiestas atípicas no alcanza a describir las circunstancias que estamos pasando.   No sé cómo ha sido este 2020 para ti, si has pasado por situaciones de miedo, ansiedad o pérdida. Normalmente esperamos que sucedan…

Cómo regular tus emociones

Todos experimentamos emociones. Algunas veces estas emociones pueden ser muy intensas, dolorosas o desagradables y buscamos formas de lidiar con ellas. La mayoría hacemos lo mejor que podemos cuando se trata de enfrentar esos momentos, utilizando los que recursos que hemos aprendido de las personas que nos criaron y de aquellas que nos rodean. En…

6 errores al regular tus emociones

Todos tenemos emociones, unas agradables otras desagradables. No nos peleamos con lo que sentimos cuando es agradable, pero a veces podemos experimentar emociones muy intensas, muy molestas, que duelen. Es en esas ocasiones que muchos de nosotros no sabemos qué hacer con lo que estamos sintiendo y reaccionamos o hacemos aquello que nos parece más…

No creas todo lo que piensas

Tu peor enemigo no puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos, sin atención.  Buda ¿Alguna vez te has dado cuenta de esa voz interna que te está hablando la mayor parte del tiempo? Todos escuchamos una voz cuando pensamos, la escuchamos dentro de nosotros mismos. Pensamos usando palabras que “suenan” como cuando hablamos con…